മിക്ക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും സൌജന്യ യുഎസ്എ ഫ്രീ ഷിപ്പിംഗ്

0

നിങ്ങളുടെ കാർട്ട് ശൂന്യമാണ്

ഏപ്രിൽ 29, 2019

നന്നായി ഉറങ്ങാൻ എങ്ങനെ

നിങ്ങൾക്ക് നൂറ് ദശലക്ഷം യുഎസ് യുവാക്കൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ സാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോhttps://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/)? നിങ്ങൾ അത്തരം മുതിർന്നവരിൽ ഒരാളാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ സമാധാനത്തോടെ ഉറങ്ങാൻ സാറ്റിൻ ബോട്ടിക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കട്ടെ.

ഇന്നത്തെ ലോകത്ത്, മുമ്പത്തേക്കാൾ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദങ്ങളും സമ്മർദ്ദങ്ങളുമുണ്ട്. ആളുകൾ തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നു, ചിന്തിക്കാൻ കുടുംബമുണ്ട്, സുഹൃത്തുക്കളും തീർച്ചയായും ജോലിയും. സാങ്കേതികവിദ്യ വളരെയധികം പുരോഗമിച്ചതിനാൽ ഇമെയിലുകളും സന്ദേശങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് - സ്മാർട്ട് ഫോണുകൾ 24 മണിക്കൂറും പിംഗ് ചെയ്യുന്നു, ആളുകൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല! മികച്ച ഉറക്കത്തിലേക്ക് ഈ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക, മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ വിശ്രമം അനുഭവപ്പെടുക:

  • ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഭക്ഷണം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ അത് ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് നാല് മണിക്കൂർ മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെ അവസാന ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ശ്രമിക്കുക. ഉണങ്ങിയ പഴം (പഞ്ചസാര കൂടുതലുള്ളത്), പിസ്സ, മദ്യം, കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ചോക്ലേറ്റ്, ഗ്രീൻ ടീ (പ്രകൃതിദത്ത ഉത്തേജകം) എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. തീർച്ചയായും കഫീൻ ഒഴിവാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കഫീനോട് പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്തിന് മുമ്പായി നിങ്ങളുടെ അവസാന കപ്പ് കാപ്പി കഴിക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
  • നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങൾ ഓഫ് ചെയ്യുക. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട് ഫോൺ, ഐപാഡ്, കമ്പ്യൂട്ടറൈസ്ഡ് ഒബ്ജക്റ്റുകൾ എന്നിവയാണ്. ഈ ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ശോഭയുള്ള ലൈറ്റുകളും നിറങ്ങളും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം അമിതമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ മേഖലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നതിന് ഉറക്കസമയം നല്ലൊരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് അവ മാറ്റിവെക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ടിവിയിലും ഇത് ബാധകമാണ്, അത് സ്വിച്ച് ഓഫ് ചെയ്യുക.
  • വിശ്രമിക്കുന്ന, warm ഷ്മളമായ കുളി. ലൈറ്റുകൾ മങ്ങുക, കുറച്ച് സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യുക, കുറച്ച് മെഴുകുതിരികൾ കത്തിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ആ lux ംബര സ്വർഗ്ഗീയ ഹെംപ് സീഡ് ബാത്ത്, ഷവർ ജെൽ ഗ്വാവാലവ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ബബിൾ ബാത്തിൽ വിശ്രമിക്കുക (https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/earthly-body-hemp-seed-bath-shower-gel-8-oz-guavalava) അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ എല് ഡോർഡോ പിങ്ക് ശ്യാംപയിൻ ബബിൾ ബാത്ത് (https://satin-boutique.com/collections/body-bath). മാനസികാവസ്ഥ സജ്ജമാക്കാൻ ഒരു മെഴുകുതിരി കത്തിക്കുക. മെഡിറ്ററേനിയൻ ബദാമിലെ ഞങ്ങളുടെ കർമ്മസൂത്ര മസാജ് മെഴുകുതിരി ഞങ്ങൾ ശുപാർശചെയ്യുന്നു (https://satin-boutique.com/products/kama-sutra-eld-ks10202-massage-candle-mediterranean-almond). തീജ്വാല മെഴുകുതിരി ഒരു എണ്ണയിലേക്ക് ഉരുകുന്നതിനാൽ ഇത് മസാജിനും അനുയോജ്യമാണ്.
  • ഒരു മസാജ് ഉണ്ടോ മുൻപ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ നമ്മുടെ മെഡിറ്ററേനിയൻ ബദാം മെഴുകുതിരി ഉപയോഗിച്ചു കൊണ്ട് തന്നെ അവനും മസ്സാജ് മസ്സേജും ആഘോഷിക്കുക. തിരക്കേറിയ ഒരു ദിവസം കഴിഞ്ഞ്, ഷൈൻ ചെയ്യുമ്പോൾ, കുളിമുറിയിൽ കിടക്കുന്നതിനു പറ്റിയ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം!
  • ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ കുളിച്ച് മസാജ് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, ഇത് കിടക്കയ്ക്കുള്ള സമയമാണ്. നിങ്ങൾ വളരെ സുഖകരവും ചൂടേറിയതുമായ എന്തെങ്കിലും ധരിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, നിങ്ങൾ ടോസ് ചെയ്ത് തിരിയുന്നതിനാൽ കിടക്കയിൽ ഭംഗിയുള്ളതായി തോന്നുന്ന ഇളം മൃദുവായ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്. ശുദ്ധമായ സിൽക്ക് ഞങ്ങൾ ശുപാർശചെയ്യുന്നു, കാരണം ഇത് പ്രകൃതിദത്ത നാരുകളും ചർമ്മത്തിന് അടുത്തായി അതിശയകരവുമാണ്. ഞങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് നീല ചാർമ്യൂസ് ഡ്രോസ്ട്രിംഗ് സിൽക്ക് പൈജാമ ഒരു മികച്ച രാത്രി ഉറക്കത്തിന് അനുയോജ്യമാണ് https://satin-boutique.com/collections/pajamas/products/is-sb-womens-baby-blue-pure-silk-charmeuse-drawstring-pajama.
  • തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ഫുട്ഡിംഗും ആവശ്യമാണ്, പഴയ ബെഡ്ലിൻനിലെ നല്ല രാത്രിയുടെ ഉറക്കം തയാറാക്കാൻ ഒരു അവസരം പോലും ലഭിക്കുന്നില്ല, ഞങ്ങളുടെ പട്ട് ഭവനം വളരെ ലളിതമാണ്, ഉറക്കത്തിൽ അവിശ്വസനീയമാംവിധം തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഡിസോർ സ്കീമിനൊപ്പം അതിശയകരമായ നിരവധി നിറങ്ങളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാനായി വിവിധ സെറ്റുകളുണ്ട്. ഇവിടെ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുത്ത് രാജ്ഞിയെപ്പോലെ ഉറങ്ങുക: https://satin-boutique.com/collections/duvet-sets-silk-satin
  • ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുക! ലൈംഗികത ഒരു നല്ല ഹോർമോൺ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു (അവിടെ അതിശയിക്കാനില്ല) പലപ്പോഴും ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി കണ്ണടയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അടുപ്പം, സ്നേഹം, സുരക്ഷിതത്വം എന്നിവ അനുഭവിക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണിത്. ഞങ്ങളുടെ ചില ആ ury ംബര ലൈംഗിക കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം മസാലയാക്കാം, വീണ്ടും വേഗത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആനന്ദകരമായ ഉറക്കത്തിലേക്ക് വീഴുന്നതിനുമുമ്പ് പൾസ് റേസിംഗ് ലഭിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്നു! ഇവിടെ നിന്ന് കുറച്ച് വ്യത്യസ്തമായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക: https://satin-boutique.com/collections/luxury-toys
  • ചില ലവേൻഡർ നിങ്ങളുടെ തലയിണയിൽ തളിക്കുക. ലാവെൻഡർ ഒരു സ്വാഭാവിക അവശ്യ എണ്ണയാണ്, അത് ആസ്വാദ്യകരമായതും, ശാന്തമാക്കുന്നതും, പഠിക്കുന്നതും, പഠനങ്ങളിൽ ഉറക്കക്കുറവുമാണ്.
  • അവസാനമായി, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷയോടെ തീർന്നിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങണം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മനസ്സ്-സജീവ എങ്കിൽ, പിള്ള പോലുള്ള ഒരു ഉറക്കം അപ്ലിക്കേഷൻ, ഐഫോൺ ലഭ്യമാണ്, അതു പ്രത്യേകിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ഇളവുകൾ കൊണ്ട് രൂപകൽപ്പന.

ശുഭ രാത്രി!


ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ

അഭിപ്രായങ്ങൾ കാണിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് അംഗീകരിക്കപ്പെടും.

Subscribe